Accepter at du kan blive vred og brug energiens styrke konstruktivt.

Måske genkender du det her:

Du har lært at vrede noget farligt.
Noget, du har lært at skjule, pakke væk, dulme – eller vende indad.
For ikke at fylde for meget. For ikke at være besværlige. For ikke at miste nogen.

Du smiler i stedet.
Siger “pyt”.
Laver en joke.
Eller vender vreden mod dig selv i form af skam, skyld eller selvkritik.

Men vrede, der ikke må være der, forsvinder ikke.
Og til sidst ved du ikke længere, hvad du føler – kun at du er “træt”, “overvældede” eller “mærkeligt" ked af det.

• Du siger ja, men mærker modstanden i kroppen
• Du tilgiver hurtigt, men bliver bitter bagefter
• Du reagerer for voldsomt på små ting – fordi noget større har bygget sig op
• Du skammer dig over din vrede og forsøger at skjule den

Vrede er en naturlig følelse, med mange forfædre. Man kan sige at vreden kan komme mange steder fra og har rod i mange forskellige årsager, som ofte er delvis skjulte og ubevidste.

Det er mere anerkendt at være sårbar end vred i vores samfund. Men i virkeligheden er det to sider af samme sag. Vredes baggrund kommer ofte af forklædt sårbarhed og forskellige følelser som indeholder tidligere oplevelser.

Almindelige følelser der optræder som vrede er uretfærdighed, frygt, sorg, skuffelse, kontroltab, afvisning.

Når din kæreste eller barn ikke kommer hjem til den aftalt tid, uden at give lyd. Er den ægte følelse ofte frygt for at der er sket noget, men når personen så kommer uskadt hjem, bliver adfærden vred og det kan sætte gang i større skænderi, som også kan inddrage alle mulige andre emner, fordi det ubevidste sind, kommer ud med alle de følelser der lige er blevet gennemlevet i frygt og utryghed.

Sydende, boblende og vildt raseri er ubehageligt at være tilskuer til. Det stille raseri, som modsat vendes indad, opdages ikke af andre end personen selv. Men netop, det stille raseri, er meget usund. At holde vrede under kontrol, eller bilde sig ind, at alt er godt, selv om det på ingen måder er det, er skadeligt for kroppen.

Vrede – følelsen vi aldrig lærte at være trygge i

Indadvendt vrede, siger “Pyt”, sætter facade-smilet og lyserøde briller på og beholder vreden i kroppen, som er usund for helbreddet.

Udadvendt vrede er som en bulldozer ingen vil stå i vejen for. Mange oplever, at vreden er ovre igen, når tingene er sagt, som en ventil, der løsnes.

Om du råber, eller er tavs og smiler, begge dele gør lige ondt.

Vrede er ikke farlig.
Den er ærlig.
Den vil vise dig noget, du har brug for at vide.

Vreden har et budskab.
Jo hurtigere du lærer vredens sprog, desto stærkere står du - helt autentisk.

Du må godt være vred.
Du skal bare vide hvorfor

Vreden har et budskab til dig.
Lær at lytte til den – og forvandle vrede til styrke, retning og selvomsorg.
Få mere indre ro og tydelighed.